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Bien souvent j’en reviens à la même conclusion personnelle : je ne vis pas ma vie avec suffisament de joie….. « ris, ris, vis avec plus de joie ». Dur dur d’entendre ces mots qui viennent de mon fort intérieur quand je regarde ma vie et me demande si j’ai bien fait et aurai agi comme j’aurai aimé. Ce n’est pas dans le sens vous dire que ma vie est triste ou non joyeuse.. loin de la je crois car chaque jours et le plus souvent dans la journée j’essaie de cultiver le sourire intérieur, se refletant sur mon visage.. mais surtout dans le sens que l’on (ou je) prends bien trop la vie au sérieux et reste trop souvent bloqué sur des choses sans importances.

Dans les soins, on observe et se rend compte que les blocages ou manque de fluidité sont liés à une résistance intérieure, une « lutte », une difficulté à accepter ou vivre quelque chose. Plus j’accepte de vivre au mieux un evenement et moins j’ai de lutte intérieure (et donc extérieure!) et plus fluide est mon quotidien.. mais celui-ci est il réellement fluide ? N’avons nous pas chaque jours 1000 petites excuses pour pester, s’opposer ou non accepter? Alors vivre sa vie avec plus de joie est selon moi une clef essentielle à notre bien etre et cheminement. D’une part, elle la rend plus agréable (!), mais surtout rend celle ci plus légere, plus fluide et moins difficile.

Dans notre pratique de chaque instants, si l’on arrive à mettre de la joie et trouver un plaisir, alors celle-ci se fait plus facilement et passe plus vite. On dit souvent qu’on constate que l’on est sur un bon chemin spirituel par la joie que l’on réussit à vivre et qui émane en nous.

Alors je ne peux que nous proposer essayer de trouver un peu plus de joie et plaisir dans ce que nous faisons, cela rendra l’action et moment plus agréable et facile et nous ne serons plus en lutte mais sur un chemin de bonheur.

Amicalement,

Aymeric

De nos jours nous n’arrêtons pas d’être actif et réactif… Au réveil, sitôt levé nous allons directement à nos occupations: faire sa toilette, s’habiller, prendre son petit déjeuner, aller au travail, travailler sans s’arrêter, revenir chez soi, s’occuper des taches ménagères/de la famille puis dormir.
Quand prenons nous réellement quelques instants pour soi ? Prenons nous quelques secondes pour écouter, comme lorsque nous étions petit, le chant des oiseaux, regarder la beauté des arbres ou le camion de pompier passer, être interpellé par les sirènes d’une ambulance, le son du clocher de l’église, le sourire d’un enfant ou d’un adulte ?…
Malheureusement, plus les années passent et plus nous pouvons rentrer dans un cycle ou les actions s’enchainent, ou nous n’arrêtons pas.. La fatigue s’accumule, le stress prend place et nous courrons, nous courrons, nous courrons.

Nous faisons de notre mieux, nous occupons des autres mais qui s’occupe vraiment de nous ? Être dans une disposition d’attente face aux autres peut très souvent produire une insatisfaction car l’action réalisée ou attendue est généralement bien souvent différente de celle qu’on aimerait voir ou recevoir. Qui peut s’occuper mieux de moi que moi ?!

Prendre l’habitude de quelques instants par jours est primordial pour notre santé mais aussi notre bien être, joie, et développement spirituel. Il ne s’agit pas forcément de s’assoir et méditer une heure une fois par mois, mais plutôt très régulièrement, s’offrir un moment pour soi, de détente, d’observation… de calme intérieur.
La méditation zen excelle dans les exercices et encouragements pour arriver à être plus présent au moment présent, à soi, et à ce qui nous entoure. Un exercice que j’aime faire est de faire une « photographie intérieure » de mes sensations: comment est ce que je me sens à l’instant même? Suis je fatigué, heureux, triste, énervé ? Comment est mon rythme intérieur (je cours sans m’arrêter, je suis calme..?) Suis je préoccupé ou bien ? Quelle émotion de base m’anime actuellement ? Est ce que je ressens mon corps (pieds/bassin/thorax…), et est ce que j’arrive à ressentir les sensations de celui-ci (douleurs, légèretés, mais aussi mouvements à l’intérieur du corps…
Nombreux sont les petits moments de plaisir que l’on peut s’offrir ; et je crois justement qu’ils doivent être de plaisir, sans quoi ils ne seront pas nombreux dans la journée ou notre vie.

Prendre du temps pour soi est dans ce sens nécessaire pour « mettre le film de notre vie » en pause et observer et s’écouter. Être attentif à soi mème, à ses besoins, et aux nécessités de notre corps (dormir/tranquillité/bien être…), mais aussi et surtout à soi même, à notre être, à nos aspirations et besoins. C’est arriver à être plus témoin de ce qui se passe dans ma vie, mes réactions, environnements sans pour autant perdre cet aspect « acteur » dans ma vie. Arriver à faire des choix plus conscient et plus en harmonie avec moi même…. être heureux !

Il est aussi fort agréable de prendre du temps pour soi pour observer notre respiration, sensations intérieures du corps, ressentir la joie qui nous anime pour favoriser en soi dans le temps et de façon durable des qualités qui favorisent le bien être et harmonie avec soi, les autres, et la nature/vie.
Bien évidemment prendre du temps pour soi a pour objectif d’être à l’écoute de soi même, son être, son âme… Que me dit elle ou suggère t elle ? Qu’ai je besoin?.. et c’est par ces moments de soi avec soi, non pas par la réflexion (mentale) mais par la présence et écoute de façon plus corporelle et cardiaque que nous y arrivons.. Un yogi de renommée mondiale, contemporain dit cette belle phrase : « When you are quiet, you see everything with love (Dharma Mittra) : « Quand on est calme, on voit tout avec amour« …..

J’espère par ces quelques phrases vous communiquer cette sensation et ressenti comme quoi prendre du temps pour soi, être conscient de ce que l’on vit, et surtout apprécier être à l’écoute de son corps, sensations, besoins (ou méditer) est un besoin et immense plaisir, une nécessité ouvrant la porte d’une plus grande sérénité, joie, amour et ouverture…

Amicalement,

Aymeric